Benoit Bouloc
HYPNOTHÉRAPEUTE - FORMATEUR - COACHING
Apprenez à vous mettre en état d'hypnose par vous-même
Une journée pour acquérir un outil concret, que vous pourrez utiliser seul·e, partout, toute votre vie : pour calmer le mental, dormir mieux, gérer une émotion forte ou reprendre la main dans un moment de tension.
Qu'est-ce que l'auto-hypnose ?
C'est la capacité à retrouver, seul·e et sans accompagnement extérieur, l'état de concentration profonde que je vous fais vivre en séance d'hypnothérapie. Un état naturel — celui que vous traversez déjà en conduisant sans y penser ou en vous absorbant dans une lecture — que vous apprenez ici à déclencher volontairement, pour travailler avec vos propres ressources.
Quand pourrez-vous l'utiliser ?
Dès la fin de la journée de formation. Avant une échéance stressante, au réveil d'une nuit agitée, entre deux rendez-vous, ou simplement pour vous recentrer.
Où pourrez-vous la pratiquer ?
Partout : chez vous, dans les transports, avant une prise de parole, en pause au travail. Aucun matériel n'est nécessaire — seulement vous.
À quoi sert l'auto-hypnose au quotidien
Reprendre la maîtrise de soi dans un moment de stress ou de confrontation, plutôt que de le subir.
Avant une prise de parole, un entretien ou une décision importante.
Faciliter l'endormissement et retrouver des nuits plus réparatrices.
Comprendre ce qui se joue en vous et l'apaiser, plutôt que de le subir ou de le refouler.
Accompagner des tensions physiques ou une douleur chronique en complément d'un suivi médical.
Prendre de la distance sur une situation et laisser émerger une réponse plus claire.
Des micro-sessions de quelques minutes pour relancer votre concentration dans la journée.
Sortir du contrôle permanent et laisser un peu de place à ce qui vient naturellement.
En résumé : un outil d'autonomie, pour mieux vous connaître et mieux vous piloter au quotidien.
Quelques avis
Une journée très concrète, sans blabla inutile. Je ressors avec des outils que j'utilise vraiment, notamment pour m'endormir plus vite.
J'avais peur de "ne pas y arriver", mais Benoit explique tout très simplement. J'ai pu pratiquer seule dès le lendemain pour gérer mon stress au travail.
Petit groupe, ambiance chaleureuse, beaucoup de pratique. Exactement ce dont j'avais besoin pour reprendre confiance en moi avant mes prises de parole.
Comment se déroule la formation ?
Contenu
Apports théoriques et nombreuses mises en pratique, pour repartir capable de mener vos propres séances de A à Z.
Lieu
88 rue Saint-Louis en l'Île, 75004 Paris — dans un cadre chaleureux et confortable, en petit groupe.
Groupe
5 places maximum, pour un accompagnement réellement personnalisé.
Tarif
150€
Journée de formation, livret d'apprentissage, 4 audios de pratique guidée et suivi après la formation inclus.
Règlement
En amont, par virement, carte ou Paypal. Paiement en 2 fois possible.
Horaires
9h30 – 17h30 (la journée peut se terminer plus tôt selon les questions du groupe).
Prérequis
Aucun. Aucune expérience de l'hypnose n'est nécessaire, venez comme vous êtes.
Inscription
Par SMS au 06 52 03 41 64, ou via le bouton d'inscription en bas de page.
Contenu
Le même programme qu'en présentiel, en visioconférence, avec les mêmes temps de pratique guidée.
Lieu
En ligne, où que vous soyez : il vous faut simplement un endroit calme et une connexion correcte.
Groupe
5 places maximum, pour garder un vrai temps d'échange avec chacun·e.
Tarif
150€
Journée de formation, livret d'apprentissage (numérique), 4 audios de pratique guidée et suivi après la formation inclus.
Règlement
En amont, par virement, carte ou Paypal. Paiement en 2 fois possible.
Horaires
9h30 – 17h30, avec des pauses régulières.
Prérequis
Aucun. Aucune expérience de l'hypnose n'est nécessaire, venez comme vous êtes.
Inscription
Par SMS au 06 52 03 41 64, ou via le bouton d'inscription en bas de page.
Vous êtes déjà un groupe constitué ?
En famille, entre collègues ou entre ami·es, à partir de 4 personnes, une session privée peut être organisée à une date qui vous convient — en présentiel au 88 rue Saint-Louis en l'Île ou en visio.
Questions fréquentes
Non. Certains participants viennent après des séances individuelles d'hypnothérapie, d'autres n'ont jamais essayé. Dans les deux cas, la formation est conçue pour vous rendre autonome à la fin de la journée.
L'hypnose thérapeutique n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle : c'est un état naturel que vous vivez déjà chaque jour. La formation vous donne les techniques précises pour le retrouver vous-même, à votre rythme.
Oui : certaines techniques abordées prennent moins de 5 minutes. L'idée n'est pas de pratiquer tous les jours, mais d'avoir l'outil disponible quand vous en avez besoin.
Oui. Les techniques enseignées sont justement conçues pour les esprits qui « moulinent » beaucoup — c'est même souvent pour ces profils que l'outil est le plus utile au quotidien.
L'auto-hypnose est une pratique douce, adaptée à la grande majorité des personnes. Elle n'est en revanche pas indiquée en cas de troubles psychiatriques sévères (schizophrénie, troubles bipolaires, psychose…) sans un suivi médical adapté. En cas de doute, contactez-moi avant de vous inscrire.
Je reste disponible par SMS au 06 52 03 41 64 après la journée pour répondre à vos questions sur votre pratique.
📱 06 52 03 41 64 (SMS ou appel)
📍 88 rue Saint-Louis en l'Île, 75004 Paris — ou en visio, partout