Continuer la pleine conscience après un programme MBSR...
Un rendez-vous mensuel pour nourrir la pratique pour approfondir et rester soutenu dans la durée.
Méditation guidée + temps d’échange
En ligne (visio) – replay disponible
Un envoi mensuel par email avec matériaux pour rester connecté·e à la pratique
Ouvert aux personnes ayant suivi un MBSR (avec moi ou ailleurs)
Quand ?
Tous les 1er samedi du mois
de 10h30 à 11h30
A qui s'adresse ce suivi POST MBSR ?
Ce suivi s’adresse aux personnes qui ont participé à un programme MBSR et qui ressentent le besoin de s'appuyer sur un soutien pour continuer la pratique de la pleine conscience après le MBSR, sans repartir de zéro.
Il est particulièrement adapté si :
tu pratiques encore… mais de manière irrégulière
tu ressens le besoin d’un cadre léger et soutenant
tu as envie de pratiquer en lien avec d’autres
tu souhaites approfondir certains aspects de la méditation
Ce programme n’est pas un nouveau MBSR, mais un espace de continuité et d’intégration.
Comment se déroulent les séances ?
1 rendez-vous par mois
Les 1er samedis du mois en fin de matinée (10h30 – 11h30)
Durée : 1h
En visio, avec parfois des rencontres en présentiel
Replay disponible pour chaque séance
Chaque rencontre comprend :
une pratique de méditation guidée
un temps d’échange et de partage
l’approfondissement d’un thème
Entre deux rencontres, un envoi complémentaire est proposé (pratique ou thème d’approfondissement).
Un envoi complémentaire d'approfondissement
Entre deux rencontres
Un envoi complémentaire est proposé
Il contiendra soit une pratique guidée nouvelle et spécifique soit un texte de thème d’approfondissement ou une vidéo.
L’esprit de cet accompagnement
Ce programme s’inscrit dans la continuité de l’esprit du MBSR : présence, non-jugement, respect du rythme de chacun.
Il ne s’agit pas de « faire plus » ni de « mieux pratiquer », mais de rester en lien avec l’expérience, dans un cadre simple, humain et soutenant.
La pratique devient alors un rendez-vous avec soi, inscrit dans la durée.
💠 Choisis la formule qui te convient
Afin de soutenir la régularité des séances et la continuité du groupe, un engagement est proposé.
Ces rencontres reposent sur une dynamique de groupe et de régularité ; et l'engagement permet de garantir un cadre stable, vivant et humain.
👉 Plusieurs formules sont proposées afin que chacun·e puisse choisir le niveau d’engagement le plus ajusté.
La voie la plus soutenante
25 € / séance
Abonnement mensuel
🔒 Engagement initial de 6 mois
🔁 Reconduction mensuelle automatique
⏹️ Résiliable à tout moment après les 6 mois
Continuité du groupe et tarif le plus accessible
➡️ Pour ancrer la pratique dans la durée
Pour plus de souplesse
30 € / séance
Abonnement mensuel
🔒 Engagement initial de 6 mois
🔁 Reconduction mensuelle automatique
⏹️ Résiliable à tout moment après les mois
Continuité du groupe et tarif le plus accessible
➡️ Un cadre stable sur une période plus courte
Sans engagement
40 € / séance
Sans abonnement
Sans engagement
Paiement à la séance, sans reconduction
Flexibilité à un tarif plus élevé
➡️ Pour une participation ponctuelle
*Afin de garantir la qualité des rencontres et la continuité du groupe, l’engagement se fait sur l’ensemble du cycle, de la première à la dernière séance. Les séances ne sont ni déplaçables ni cumulables. Cette organisation permet d’éviter des rencontres avec un nombre trop restreint de participants et de rendre ce programme post-MBSR viable pour l’organisateur. En cas d’absence, l’accès au replay est prévu.
Questions fréquentes
Oui. Ce programme est ouvert à toute personne ayant suivi un MBSR, quel que soit l’enseignant.
Un replay est disponible pour chaque rencontre.
Oui. Ce programme est justement conçu pour soutenir la continuité, sans exigence préalable.
👉 S’inscrire au programme post-MBSR
Si tu ressens que cet espace peut soutenir ta pratique et t’aider à continuer la pleine conscience après un MBSR, tu peux t’inscrire en choisissant une des offres ci-dessus.
Ce programme n’est pas un nouveau MBSR, mais un espace de continuité et d’intégration.
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